其实瘦身，在哪里都可以。办公室也可以瘦身！今天我们向大家推荐一组办公室瘦身运动，这组练习大约用20分钟就可以完成，时间由自己来定。坐办公室怎么瘦身？你可以在工作间隙中做这些动作，也可以在工间休息时来做。
办公室瘦身运动，基本呼吸法
瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。
方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。
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