快速减肥

王菲产后是怎么快速减肥的？明星王菲生了小孩后重返歌坛，身材看上去没有丝毫走样，这还要归功于王菲的快速减肥方法，配上减肥药方及一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。

功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。

王菲的减肥方法步骤：

喝黑米粥能快速减肥！先来看下黑米有啥特点吧！黑米是一种种植历史悠久的大米!可药、可食，米质佳。现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。

大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。

还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。

做法： 煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。

肥胖人士最爱的三款减肥食谱，这三款减肥食谱专为体重超标者设计，如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它同时也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。希望使用这三款减肥食谱能让想快速减肥的您远离肥胖困扰。

肥胖人士最爱的三款减肥快速食谱一：早起一大杯水

　　早饭： 主食100g，鸡蛋一个，豆浆400ml，

　　早午间：水果一个

　　午饭 米饭100g，蔬菜200g，畜禽肝100g，海带100g，

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快速减肥的一天食谱，想要减肥的朋友们，无忧减肥网为您推存一天的减肥食谱，坚持按照这个减肥食谱进行餐饮安排，相信想要快速减肥的您能很快就有个好身材。

快速减肥食谱一：早餐

副食(下列副食任选两种)

苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。