快速减肥的一天食谱，想要减肥的朋友们，无忧减肥网为您推存一天的减肥食谱，坚持按照这个减肥食谱进行餐饮安排，相信想要快速减肥的您能很快就有个好身材。
快速减肥食谱一：早餐
副食(下列副食任选两种)
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
饮料(下列饮料任选一杯)
无糖豆浆、低脂鲜奶、新鲜果汁、蜂蜜绿茶、新鲜蔬菜汁、低脂酸奶、稀饭一碗。
快速减肥食谱二：中餐
汤(下列汤汁任选一种)
黄豆排骨汤、海带萝卜汤、香菇金针汤、牛蒡罗卜汤、冬瓜蛤利汤。
主食(下列主食任选一种)
糙米饭一碗、白饭半碗。
主菜(下列主菜任选两种)
干贝芥菜、凉拌芦笋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、凉拌竹笋、凉拌山药、西红柿炒蛋、虾仁炒豆苗、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
快速减肥食谱三：晚餐
汤(下列汤任选一种)
青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、、杏菜小鱼汤苦瓜排骨汤。
主食(下列主食任选一种)
小鱼粥一碗、绿豆麦片粥一碗。
主菜(下列主菜任选两种)
水果沙拉、凉拌竹笋、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、青烫菠菜、南瓜鸡丁、凉拌黄瓜、香菇炒豆干、麻婆豆腐。
快速减肥食谱都是平时能吃到的，朋友们可以选择一些做为日常的餐饮安排，想要拥有好身材，按照减肥食谱这样吃吃就好!