快速减肥|无忧减肥http://www.w156.cn/让快速减肥变得简单快乐！RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CN｜如何快速减肥｜女明星如何快速减肥｜最有效的减肥方法｜女明星如何快速减肥瘦身｜快速减肥食谱｜无忧减肥网｜｜Copyright @ 2009-2010 ｜快速减肥网｜ Some Rights Reserved｜ HPV｜免责声明｜赣ICP备07003529号｜管理｜｜Thu, 22 Jul 2010 14:03:54 +0800办公室瘦身运动a@b.com (dfysg)http://www.w156.cn/post/23.htmlThu, 22 Jul 2010 13:56:40 +0800http://www.w156.cn/post/23.html其实瘦身，在哪里都可以。办公室也可以瘦身！今天我们向大家推荐一组办公室瘦身运动，这组练习大约用20分钟就可以完成，时间由自己来定。坐办公室怎么瘦身？你可以在工作间隙中做这些动作，也可以在工间休息时来做。

办公室瘦身运动，基本呼吸法

瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。

方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。

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减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。

为什么减肥不成功的原因：没有持之以恒

肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。

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为什么减肥不成功的原因：自我意识太高

有些人自我意识太高，明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却死鸭子嘴硬，不减肥，等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师，是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

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减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。

功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。

王菲的减肥方法步骤：

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]]>明星减肥http://www.w156.cn/post/20.html#commenthttp://www.w156.cn/http://www.w156.cn/feed.asp?cmt=20http://www.w156.cn/cmd.asp?act=tb&id=20&key=6560564f喝黑米粥能快速减肥a@b.com (dfysg)http://www.w156.cn/post/19.htmlMon, 17 May 2010 15:34:05 +0800http://www.w156.cn/post/19.html喝黑米粥能快速减肥！先来看下黑米有啥特点吧！黑米是一种种植历史悠久的大米!可药、可食，米质佳。现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。

大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。

还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。

做法： 煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。

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瘦身减肥要保持内分泌平衡一、能不熬夜就不熬夜

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明星产后是如何快速减肥的，李静，把减肥当工作来完成

快速减肥的实用诀窍：匀速运动。鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静选择的方式是在跑步机上快走。

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不节食照样瘦身的饮食技巧一：“进餐程序有诀窍”

调整进餐程序还是可以避免吃太多，先喝无油清汤，吃些凉拌、烫青菜或清汤里的青菜，然后以饭配其他菜肴慢慢吃。

不节食照样瘦身的饮食技巧二：“专心吃饭”

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