口袋教练

《口袋教练》是一款智能的健身助手APP，它提供3D动作演示，肌肉分析，专业运动指导，记录练习等功能，帮助用户可以聪明健身。

官方简介：

口袋教练把“会记录、会计算、会指导”合在一起，让练习像写清单一样简朴，却比清单更智慧：它会替你衡量练习量、标记进阶、提醒减载，还能把饮食与表现串起来，让每次练习都有据可依。

为什么选口袋教练？

* 更懂你的计划：评估练习水平/器械/周频与休息日，自动生成个性化方案；内置多种递进与减载逻辑（含 RPE/容量/增重规则），另有力量举专项与30+计划，随时可自定义与分享。

* 动作与解剖更直观：近 500个动作条目+50+真人讲解视频，真实3D解剖展示发力肌群、稳定肌与常见错误/修正；动作历史与笔记一键回看。

* 练习过程更自由：练习中可增减动作/组数/热身，自由调重量与次数；自动记录时间、容量与进阶结果；日历与统计从多维度追踪成长。

* 吃得也有谱：按 TDEE/目标给出每日热量与三大营养素，内置食物库、饮食模板与饮水记录，“还能吃多长”一目了然。

* 工具与课堂都在手：RM/BMI/TDEE/碳水练习计算器，练习与康复知识课堂，线下门店导航与意见反馈，线上线下双重支持。

适合谁？

从 0 基础到进阶选手、从增肌塑形到提升绝对力量，都能在口袋教练里找到匹配路径。

APP特色：

1、提供了丰富多样的健身动作库，让用户可以自由地进行练习；

2、拥有每日饮食模板与营养搭配建议，还可以记录饮水与摄入数据；

3、真人讲解、3D解剖以及个性化方案，让用户可以轻松地治理健康。

APP亮点：

1、定期更新康复知识课堂，用户可以不断获得最新的健身知识；

2、界面设计非常清楚，用户可以明确进行专业的练习；

3、任何年龄层的用户都可以下载体验，即使没有基础的用户都可以轻松地健身。

APP用法：

1、点击“同意”用户协议后，然后进入健身指导界面；

2、在“3D解剖”模块提供了肌肉动作库、基础解剖学及运动解剖动画；

3、练习计划中央可选用现成方案或自定义计划来同步记录完成进度；

4、在营养治理可以记录用户每日饮水量、三餐及加餐详情然后生成营养报告。

口袋教练v1.939截图